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El té y el yoga

El té y el yoga

No es ningún secreto que el té y el yoga van bien juntos, ambas estimulan la conciencia y el pensamiento creativo, y la obtención de efectos extraordinarios en el bienestar físico, mental y espiritual.
Ahora, son más un experto en té que no es un yogui, y por eso hablé con mi amigo y maestro certificado de la posición de flujo de Vinyasa Yoga para elegir cinco que fomenten la sensibilización y algunos tés que las acompañan.
Practique estas posiciones de forma individual o en serie con un flujo de cuatro a siete minutos; puede ejecutar durante infusiones de té.
Algunas condiciones de tratar
el ojo de la aguja Posición

La ubicación del ojo de la aguja es una hermosa, la apertura en posición supina de las caderas, que se conecta a su regreso a la tierra y es un crescendo de energía. Para crear conciencia, concentrado en su respiración y extender sus inhalaciones y exhalaciones en una cuenta de 4 a 6 segundos. Tratar de calmar la mente, escuchar su respiración ayuda.
Llevarla con: aguja de plata té blanco, dejar en infusión a 85 ° C durante 3-5 minutos.
Pose Childs

La posición del niño o Balasana se puede hacer cuando se quiere, pero siempre con el estómago vacío. En esta posición, se respira desde su espalda y ayuda a la relajación. Mientras se ejecuta Asegúrese de que usted no crea tensión en el cuello y los hombros.
Esta es la pose perfecta para hacerlo antes de comenzar una empresa creativa.
Llevarla con: rojo Assam Bergamota de Taiwán, tonificante y que pone en marcha el proceso creativo. Deja reposar en agua hirviendo durante 3-5 minutos.
Coloque el perro al revés

El perro al revés, también conocido como Adho Mukha Svanasana, es una posición de “reposo” que requiere mucho trabajo para un principiante y puede ser incómodo si no se realiza correctamente. Pero para respirar en esta posición, que es una extensión completa del cuerpo, puede ser muy energizante y vigorizante sutilmente.
Llevarla con: Sheng Pu’er tienden y desafiar a su paladar exactamente cómo esta posición va a hacer a su cuerpo! Sumergir una cucharadita en agua caliente (90 ° C) y beber casi inmediatamente.
La posición de inclinación hacia delante

Para aliviar el estrés y la fatiga, el ensayo de flexión posición delantera (Uttanasana), es perfecto, es una posición de descanso, que es particularmente útil para calmar la mente.
Esto es probablemente debido a que está no sólo se extiende a través de las piernas, pero también disfrutar de una agradable relajación en la columna cervical y torácica, y la obtención de un flujo adicional al cerebro. ¡Me encanta!
Llevarla con: Shu Pu’er para una experiencia más cómoda. Deja reposar en agua hirviendo durante 5-10 minutos.
Posición de montaña

La posición Tadasana o montaña, es una posición particularmente poderosa y energizante – perfecto para ayudarle a prepararse mentalmente para una reunión o presentación. “Que se incorporan a la empresa, sólido poder, inquebrantable de la montaña, fijamos la vista y el enfoque en nosotros mismos y sentimos la fuerza que reside dentro de nosotros,” dice Ursillo.
Llevarla con: Alta Montaña de montaña Oolong para la calidad extra. Dejar en infusión durante 2-3 minutos en agua (95 ° C) casi hirviendo.
Fuentes
doyouyoga.com

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